Wahre Schönheit entsteht aus Sensibilität

Empfindliche Haut, auch sensible Haut genannt, ist im Wesentlichen kein klar definierter Hauttyp, sondern eine Kategorie von Hautzuständen, die von vielen Menschen erlebt wird. Dieser Zustand ist durch eine erhöhte Empfindlichkeit der Haut gegenüber verschiedenen äusseren und inneren Einflüssen gekennzeichnet. Empfindliche Haut reagiert schnell mit Irritationen, Rötungen und Spannungsgefühlen. Äussere Einflüsse wie Sonneneinstrahlung, Kosmetika, Kälte oder Umweltverschmutzung werden schlecht vertragen und führen zu einem geröteten, manchmal trockenen oder fleckigen Hautbild und auch manchmal zu Pickeln.

Die genauen Ursachen für empfindliche Haut sind noch nicht vollständig geklärt, man vermutet jedoch, dass überempfindliche Enden von Nerven in der Haut eine Schlüsselrolle spielen. Selbst harmlose äussere oder innere Reize können Schmerzsignale auslösen, die zu unangenehmen Hautreaktionen verleiten.

Äussere Faktoren wie extreme Temperaturen, Hitze, Kälte und Wind wirken sich häufig negativ auf die empfindliche Haut aus. Diese Bedingungen verursachen starke Temperaturschwankungen, welche die Freisetzung des Juckreizmoleküls Histamin auslösen, was zu Kribbeln, Rötung und Erweiterung der Blutgefässe führt. Auch die ultraviolette Strahlung der Sonne kann zu oxidativem Stress und Hautirritationen beitragen. Feinstaub, insbesondere Russ, kann ebenfalls zu empfindlicher Haut führen, indem er oxidativen Stress verursacht und die Schutzbarriere der Haut schwächt. Kosmetika, welche Farb- und Duftstoffe, Alkohole und Lanolin enthalten, verstärken häufig die Symptome empfindlicher Haut. Aggressive Anti-Aging-Wirkstoffe wie hochkonzentrierte Alphahydroxysäuren können ähnliche Effekte haben.

Auch innere Ursachen wie Alkoholkonsum und scharfes Essen können zu empfindlicher Haut beitragen. Das in scharfen Speisen enthaltene Capsaicin kann die Hautrezeptoren stimulieren und zu Hautreaktionen führen. Alkohol erweitert die Hautgefässe und verursacht Rötungen, während er gleichzeitig die Haut austrocknet. Glutenunverträglichkeit kann bei manchen Menschen Hautausschläge mit Bläschenbildung hervorrufen, obwohl dies nicht als Hauptursache für empfindliche Haut gilt.

Hormonelle Veränderungen im Zusammenhang mit dem Menstruationszyklus oder den Wechseljahren können ebenfalls Hautrötungen und empfindliche Haut auslösen. Stress und negative Emotionen werden bei vielen Menschen ebenfalls mit empfindlicher Haut in Verbindung gebracht, da sie Schmerzsignale an die Nervenenden in der Hautoberfläche senden und zu sichtbaren Rötungen und Entzündungen der Haut anregen können.

Die Suche nach den optimalen Produkten für empfindliche Haut erfordert einige Überlegungen und Experimente, um den natürlichen Hautschutz wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Die besten Produkte sollten reich an Feuchtigkeit und frei von fettigen Inhaltsstoffen sein. Bestimmte Wirkstoffe sind für die Pflege empfindlicher Haut besonders geeignet, darunter Hyaluronsäure, Urea, D-Panthenol, Nachtkerzenöl, Kamille, Arganöl und Calendula. Diese Inhaltsstoffe eignen sich besonders für Allergiker und gestresste Haut. Viele Produkte enthalten auch beruhigende Zusätze wie Teebaumöl, Aloe Vera, Thermalwasser und weissen Tee.

Produkte mit Duftstoffen, Parabenen, Mineral- oder Silikonölen sowie alkoholhaltige oder aggressive Reinigungsmittel sollten vermieden werden. Auch starke Peelings und Fruchtsäuren sind für empfindliche Haut nicht geeignet. Kosmetische und apparative Behandlungen sollten bei empfindlicher Haut vermieden werden.

Hier finden Sie wertvolle Tipps, die Ihnen den Umgang mit empfindlicher Haut erleichtern und Ihr Hautbild verbessern: 

• Die Haut ist die erste Barriere unseres Körpers für Bakterien und Viren. Vermeiden Sie paraffinhaltige und aggressive Pflegeprodukte sowie Mineralöle, Silikone und künstliche Emulgatoren, um diese nicht zu beschädigen.

• Wählen Sie hautfreundliche Kosmetikprodukte, welche die Hautbarriere nachahmen. Natürliche Inhaltsstoffe wie Jojobaöl, Sheabutter und andere natürliche Wachse sind in dieser Hinsicht sehr effizient. Wertvolle Ceramide und natürliche Fettsäuren stärken die Hautbarriere.

• Im Winter, wenn empfindliche Haut vermehrt Umwelteinflüssen ausgesetzt ist, verwenden Sie Sonnenschutzmittel, z.B. Cremes mit LSF 30 und mehr.

• Benutzen Sie milde Gesichtsreinigungsprodukte, die den natürlichen Säureschutzmantel der Haut erhalten und Schmutz, Make-up und überschüssigen Talg entfernen, ohne die Haut auszutrocknen.

• Pflegen Sie die Haut mit feuchtigkeitsspendenden Produkten, um den Feuchtigkeitsgehalt der Haut zu verbessern und die Hautbarriere zu stärken. Achten Sie darauf, dass diese frei von unnötigen und reizenden Zusatzstoffen sind.

• Finden Sie heraus, welche Auslöser empfindliche Hautreaktionen hervorrufen, und versuchen Sie, diese zu vermeiden. Dies können neue Make-up-Produkte, Rasieren, Kälte, trockene Luft, UV-Strahlen, bestimmte Kleidungsstoffe oder Waschmittel sein.

• Regelmässige Peelings können hilfreich sein, um die Haut zu erneuern, wählen Sie jedoch Produkte, die speziell für empfindliche Haut entwickelt wurden, um Hautirritationen zu vermeiden.

• Aloe Vera ist für ihre feuchtigkeitsspendenden und beruhigenden Eigenschaften bekannt. Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Sie Gel direkt aus den Blättern der Aloe Vera Pflanzen auspressen und auftragen. Es enthält Aloin, das empfindliche Haut reizen kann. Tragen Sie geprüfte Aloe-Vera-Produkte auf, die für empfindliche Haut geeignet sind.

• Achten Sie auch auf die Qualität des Wasser, das sie zum Waschen nutzen, da hartes Wasser die Hautbarriere stören kann.

• Ernähren Sie sich gesund. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren ist, hilft, Ihre Haut gesund zu erhalten.

• Trinken Sie ausreichend Wasser, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.

• Wenn Sie weiterhin Probleme mit empfindlicher Haut haben, könnte ein Besuch beim Hautarzt sinnvoll sein. Ein Facharzt untersucht Ihre Haut, gibt Ihnen individuelle Empfehlungen und verschreibt Ihnen gegebenenfalls eine passende Behandlung.

Die Pflege empfindlicher Haut ist eine sorgfältige und individuelle Angelegenheit. Mit den richtigen Massnahmen und einer achtsamen Pflegeroutine erhalten Sie die Gesundheit und Schönheit Ihrer empfindlichen Haut und stärken ihre Widerstandskraft. Ihr Wohlbefinden und ein strahlendes Hautbild sind das lohnende Ergebnis dieser sorgfältigen Pflege.